El somatotipo es la forma física o contextura que tiene el cuerpo humano, existen tres tipos : Endomorfos, ectomorfos y mesomorfos.
Estos tipos de cuerpo están determinados por varios factores como el metabolismo, la constitución ósea, la masa muscular y la tendencia para acumular grasas, entre otras cosas.
ECTOMORFO
Se les dificulta ganar peso
Cuerpo de naturaleza "frágil"
Pecho un poco más plano
Delgados
Poca masa muscular
Hombros pequeños
Las personas ectomorfas tienden a acumular poca grasa, poseen músculos pequeños, y se les dificulta ganar músculo y mantenerlo en el tiempo.
MESOMORFO
Características principales:
Aumentan fácilmente su masa muscular
Tienen un aspecto físico atlético
Tienen buena postura
Poseen Cuerpo duro
Son simétricos
Su cuerpo tiene una forma de "V" en hombres y forma de "Reloj de arena" en mujeres.
Metabolismo regular
Tienen una tendencia mayor a acumular grasa muscular
Poseen piel gruesa
Los mesomorfos tienden a aumentar fácilmente su masa muscular, y tienen la facilidad y la fortuna de tonificar su cuerpo y ganar músculo rápidamente siguiendo un buen plan nutricional y entrenamiento.
ENDOMORFO
Características principales:
Tienden a tener sobrepeso
Tiene un ritmo metabólico lento
Acumulan grasa fácilmente
Sus músculos son poco tonificados
Apariencia física algo redondos
Se les dificulta bajar de peso
Ganan músculo fácilmente
A este tipo de personas lo más recomendado es primero en enfocarse en quemar grasa y luego si pueden trabajar en entrenamientos para desarrollar músculo. La gran ventaja que ellos poseen es que consiguen aumentar la masa muscular muy rápido.