El somatotipo es la forma física o contextura que tiene el cuerpo humano, existen tres tipos : Endomorfos, ectomorfos y mesomorfos.
Estos tipos de cuerpo están determinados por varios factores como el metabolismo, la constitución ósea, la masa muscular y la tendencia para acumular grasas, entre otras cosas.
ECTOMORFO
- Se les dificulta ganar peso
- Cuerpo de naturaleza "frágil"
- Pecho un poco más plano
- Delgados
- Poca masa muscular
- Hombros pequeños
Las personas ectomorfas tienden a acumular poca grasa, poseen músculos pequeños, y se les dificulta ganar músculo y mantenerlo en el tiempo.
MESOMORFO
Características principales:
- Aumentan fácilmente su masa muscular
- Tienen un aspecto físico atlético
- Tienen buena postura
- Poseen Cuerpo duro
- Son simétricos
- Su cuerpo tiene una forma de "V" en hombres y forma de "Reloj de arena" en mujeres.
- Metabolismo regular
- Tienen una tendencia mayor a acumular grasa muscular
- Poseen piel gruesa
Los mesomorfos tienden a aumentar fácilmente su masa muscular, y tienen la facilidad y la fortuna de tonificar su cuerpo y ganar músculo rápidamente siguiendo un buen plan nutricional y entrenamiento.
ENDOMORFO
Características principales:
- Tienden a tener sobrepeso
- Tiene un ritmo metabólico lento
- Acumulan grasa fácilmente
- Sus músculos son poco tonificados
- Apariencia física algo redondos
- Se les dificulta bajar de peso
- Ganan músculo fácilmente
A este tipo de personas lo más recomendado es primero en enfocarse en quemar grasa y luego si pueden trabajar en entrenamientos para desarrollar músculo. La gran ventaja que ellos poseen es que consiguen aumentar la masa muscular muy rápido.