El somatotipo es la forma física o contextura que tiene el cuerpo humano, existen tres tipos : Endomorfos, ectomorfos y mesomorfos.


Estos tipos de cuerpo están determinados por varios factores como el metabolismo, la constitución ósea, la masa muscular y la tendencia para acumular grasas, entre otras cosas.

ECTOMORFO

  • Se les dificulta ganar peso
  • Cuerpo de naturaleza "frágil"
  • Pecho un poco más plano
  • Delgados
  • Poca masa muscular
  • Hombros pequeños

Las personas ectomorfas tienden a acumular poca grasa, poseen músculos pequeños, y se les dificulta ganar músculo y mantenerlo en el tiempo.

MESOMORFO

Características principales:

  • Aumentan fácilmente su masa muscular 
  • Tienen un aspecto físico atlético 
  • Tienen buena postura
  • Poseen Cuerpo duro
  • Son simétricos
  • Su cuerpo tiene una forma de "V" en hombres y forma de "Reloj de arena" en mujeres.
  • Metabolismo regular
  • Tienen una tendencia mayor a acumular grasa muscular
  • Poseen piel gruesa

Los mesomorfos tienden a aumentar fácilmente su masa muscular, y tienen la facilidad y la fortuna de tonificar su cuerpo y ganar músculo rápidamente siguiendo un buen plan nutricional y entrenamiento. 

ENDOMORFO

Características principales:

  • Tienden a tener sobrepeso
  • Tiene un ritmo metabólico lento
  • Acumulan grasa fácilmente 
  • Sus músculos son poco tonificados 
  • Apariencia física algo redondos
  • Se les dificulta bajar de peso
  • Ganan músculo fácilmente

A este tipo de personas lo más recomendado es primero en enfocarse en quemar grasa y luego si pueden trabajar en entrenamientos para desarrollar músculo. La gran ventaja que ellos poseen es que consiguen aumentar la masa muscular muy rápido.

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